16 de maio de 2019

Gratidão - Os benefícios de agradecer!

“Seja agradecido pelo que você tem e acabará tendo mais.

Se você se concentrar no que você não tem, nunca terá o suficiente.”

Oprah Winfrey

Quase sempre nos nuncas estamos felizes e satisfeitos com o que temos não é verdade? Sempre querendo mais e a insatisfação pessoal só aumentando...

Vocês sabiam que as pessoas que tem o habito de agradecer tem mais satisfação e alegria no seu dia a dia.

Quando você é grato pelas coisas que você tem e acontece com você diariamente, você passa a ter respeito pela vida expandindo coisas boas.

Ao invés de achar que o carro do vizinho é melhor que o seu, agradeça pelo que você tem, lembrando que nem todos possuem do mesmo conforto que possui, agradeça...

Agradecer é um habito que foi se perdendo com o tempo, pois reclamar pelo que você não possui é mais fácil que agradecer o que já tem, concordam?

Quando falo em gratidão e em agradecer, não falo no sentido de quando dizemos obrigada a alguém, mas sim daquele sentimento interno que tanto nos faz bem e nos deixa com a felicidade exposta.

Pegue o hábito de agradecer por tudo, sua vida, sua saúde, pelo alimento pelas coisas mais simples que acontecem, agradeça, seja grato...

Mesmo nos dias mais difíceis agradeça, todos temos dias ruins.

Benefícios em ser grato - benefícios da gratidão:

Estudos revelam que a gratidão também é altamente benéfica para a saúde e para os relacionamentos.

Robert Emmons, é um cientista que estuda os efeitos da gratidão na vida das pessoas. Após estudos com mais de 1000 pessoas de idade entre 8 e 80 anos, encontrou que as pessoas que consistentemente praticam gratidão tiveram uma série de benefícios:

Físicos
• Sistemas imunológicos mais fortes
• Menor incomodação com dores
• Menor pressão sanguínea
• Mais exercício e maior cuidado com a saúde
• Dormir mais e sentir-se com mais energia ao caminhar

Psicológicos
• Maior nível de emoções positivas
• Mais alerta, vivo e acordado
• Mais prazer e alegria
• Mais otimismo e felicidade

Social
• Mais prestatividade, generosidade e compaixão
• Mais perdão
• Ser mais extrovertido
• Sentir-se menos só e isolado

Um outro benefício da gratidão reportado por Emmons e que é muito relevante é que ela bloqueia sentimentos negativos como a inveja e o ressentimento.
Fonte: Evolução pessoal

Vamos ser mais gratos, agradecer mais sempre!

Gratidão!

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